大安森林公園「森心健康解方」之「持杖健走」
 
大安森林公園是個讓人朝向健康快樂的修練場，每天可見許多民眾散步、跑步、跳舞或打太極氣功等運動。公園栽種層次錯落的樹木將噪音阻隔在外，樹木也產生降溫效果，呼吸著花草樹木釋放的新鮮氣味，在公園四處走走，都能讓身心健康舒暢的效果。
 
森林療癒的概念有四大核心，除了基本的森林療癒，還包含森林科學、心理健康及身體健康。在森林中運動，因為有階梯、有斜坡、有大小石頭，總是會有風險。如果能學會正確使用輔具行走，研究顯示不僅可以運動到全身90%的肌肉群，使心跳率提高6%，熱量消耗增加37%，並且減少下肢壓力，增進代謝與循環，加上安全性非常高，相當適合剛剛運動的族群。避免風險、減少下肢壓力並提升運動安全性。

持杖建走是最簡單的入門運動，透過此方式帶給大家以「運動科學」達到有效解壓，學會正確走路，你會發現身體上很多痠痛都不見了！
林士懿老師(跑山幫) https://www.facebook.com/KailasTaiwan
活動諮詢LINE@ ️ https://line.me/R/ti/p/@foutw









資料來源: