大安森林公園「森心健康」解方之「持杖健走」

2022-07-05 22:56

大安森林公園是個讓人朝向健康快樂的修練場，每天可見許多民眾散步、跑步、跳舞或打太極氣功等運動。公園栽種層次錯落的樹木將噪音阻隔在外，樹木也產生降溫效果，呼吸著花草樹木釋放的新鮮氣味，在公園四處走走，都能讓身心健康舒暢的效果。

#當森林療癒遇上持杖健走

但是，你懂得如何走路嗎？想知道如何走路以獲得更佳的運動效果嗎?邀請您來認識「持杖健走」。

森林療癒的概念有四大核心，除了基本的森林療癒，還包含森林科學、心理健康及身體健康。在森林中運動，因為有階梯、有斜坡、有大小石頭，總是會有風險。如果能學會正確使用輔具行走，研究顯示不僅可以運動到全身90%的肌肉群，使心跳率提高6%，熱量消耗增加37%，並且減少下肢壓力，增進代謝與循環，加上安全性非常高，相當適合剛剛運動的族群。

避免風險、減少下肢壓力並提升運動安全性。持杖建走是最簡單的入門運動，透過此方式帶給大家以「運動科學」達到有效解壓，學會正確走路，你會發現身體上很多痠痛都不見了！

2022大安森林公園森林療癒計畫-森心解方系列，已於6/9(四)和6/11(六)辦理2場以「持杖健走」為主題的課程，由森林療癒師林家民與林士懿老師共同設計。七月份將辦理「抗疫瑜珈」課程，請已報名的民眾千萬不要錯過，若尚有名額，將進一步公告，敬請把握。

2022大安森林公園森林療癒計畫-森心解方系列課程資訊，請洽詢森林邦https://foutw.rezio.shop/zh-TW/product/daan

林家民老師https://sites.google.com/view/paulcmlin/

林士懿老師(跑山幫)https://www.facebook.com/KailasTaiwan

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體驗更多森林療癒https://foutw.rezio.shop/zh-TW

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