特色

• 靜心放鬆及伸展，引導靜、淨、定。
• 自律神經、交叉神經的協調平衡。
• 都市森林中，注意力、專注力以及覺知力的提升，達到人與環境的結合。
• 林業保育署認證森林療癒師專業師資帶領。

說明

本次森林健康解方系列以林業保育署認證森林療癒師資群，結合不同專業領域講師，共同設計不同主題的解方活動。希望藉由這一系列的活動，讓森林與你我自然產生健康的連結。

報到地點：大安森林公園露天音樂台

注意事項： 1.每梯次將於前一個月1日上午10:00開放報名系統。 2.每梯次需預繳1000元保證金，當梯次活動結束後退回保證金，因故缺席者將不予退回，並將捐款至公益機關。 3.主辦單位保留所有權利。

【講師介紹】 【講師簡介】 林柏樺老師 林業保育署認證森林療癒師

【課程簡介】 步行禪(mindful walking)，重心放在腳上，放鬆身體，放鬆頭腦，全身從頭到腳的每個部位，盡量放鬆。 行走的過程中，不被內心的想法和外在的環境所影響，心要放在動作和感覺上。 例如，行走時，有很多的鳥鳴聲，清楚周遭環境，但不在意是哪些鳥，面帶喜悅的微笑，把心回到行走的當下。 一步一步地走，清楚感受自己走的這一步，體驗 "只走一步" 的感覺；這一步，就是當下全部的生命。 體驗行走的動作與感覺，既有助於身體健康，又不浪費時間，讓忙碌的心得到休息與安定，一舉兩得，何樂而不為呢? 請攜帶防蚊物品，穿著寬鬆衣褲。

【主協辦單位】

主辦單位：臺北市政府工務局公園路燈工程管理處、財團法人大安森林公園之友基金會 合辦單位：台灣森林保健學會 執行單位：森林邦 合作夥伴：CANJUNE肯園、小人小學、月桃老師、古碧玲老師、沈瑞琳院長、林士懿老師、林柏樺老師、渱棠老師、羅歲宜老師、林業保育署森林療癒師資群

導覽服務

導遊語言

• 華語